サウナ

寺島です。

サウナ行ってますか？？

30代後半になってはまっているものの一つです。

私は週一回必ず行っています。

そして私の中でちょっとしたルールがありまして

行く日は徹底的においこむです。

寝不足+体力的な疲れがある状態まで追い込みそこからサウナに入っている時も

徹底的に追い込みます。

もう限界だと感じたところから、１分または２分はいります。

ここまでやって水風呂に入ります。

長い時は１分近く入ったりしますが、もはやここまでくると追い込み過ぎてるので

どれくらい入ってるかはわかりませんが、感覚的に体がのほてりが取れてから

すこーし長めにはいります。

水風呂にはいってぼけーっとしてると少しずつ周りの音が強く入ってきます。

特に水の音ですね、そうなってきたら水風呂から上がって

外気浴です。

一日の疲れと悩みがすべて吹き飛びますので是非やってみてください。

ちょっと麻薬的な効果があるのでやりすぎにはご注意をそれでは失礼します。

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