最後の・・・・
皆様こんにちは！
営業の福井です。
最近寒暖差がすごいですね～、、
朝夜は冷えるのに昼間はものすごく暑い・・・
体調を崩す方も多いと聞きますのでくれぐれも体調管理にはお気を付けくださいませ！
では本日のブログになります。
ふう。。。
とうとう本気になりました。。。
というのも
2月のある日、ふと体重に乗ってみると・・・
！？
＼(^o^)／89.3キロ＼(^o^)／
入社してからというものぶくぶくと順調に綺麗に右肩上がりに増えていった私の体重は
なんと58キロからなんと31.3キロも増えていました・・・
流石にこの結果は自分でもドン引きしてダイエットを決意しましたというわけですな
とりあえず体重測定後すき家にダッシュし、最後のチーズ牛丼（大盛り）豚汁セットを食べ、ダイエットを開始しました。
現状なのですが2/7～始めまして、89.3→78.6まで体重を落とすことに成功致しました。
一旦の目標は75キロ、最終的な目標は60キロです！
ダイエット等の意識だけはいっちょ前にあるのでストレスなくするするとおちました＾＾
今やっているダイエット方法ですが
ローファット+カーボサイクルというものになります。
筋トレをしている方は分かると思いますが、『？？？』となっている方に簡単にご説明すると
脂質を出来るだけ減らして4日に1回、炭水化物をめちゃくちゃ取る日を作る！！
的な感じです。
詳しくご説明すると長くなってしまうので、今やっているダイエット法は次回のブログで・・・
他にもダイエット法はいくつもあるのでそれも次回ご紹介できればと思います。
最後に僕の普段の減量食を見せて今回は終わりとします
炭水化物摂取量が少ない日のものになります。
ややケトジェニック法も入れてますが・・・
牛赤身100グラム
鮭80グラム
目玉焼き1つ
ブロッコリー
の日もあれば
牛赤身250グラムをタタキにして食べたりもしてます！
鶏むね肉はあまり好きではないので、代わりに毎日牛赤身を食べてます！
（赤身には脂肪燃焼効果や鉄分、ビタミンBも豊富なのでオススメです♪）
それでは次回のダイエットブログでお会いしましょう♪
それではまた！
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